Pernah suatu ketika gue tarbangun dari tidur gue yang lelap, tapi anehnya seluruh badan gue sulit untuk di gerakan. Selain itu gue ngrasa seperti ada sesuatu yang menindihi tubuh gue, gue panik. Saat itu gue pikir yang nindihin tubuh gue tuh hantu atau makhluk yang menyeramkan, makhluk tersebut juga seolah-olah sedang mencekik leher gue. Ingin rasanya gue berteriak minta tolong, tapi boro-boro untuk berteriak, untuk menggerakan tangan saja rasanya tak kuasa. Bukan itu saja, malah yang bikin gue jadi lebih takut gue seolah-olah ngeliat sosok makhluk berjubah hitam dan berperawakan tinggi besar berdiri di samping pintu. Lucunya, gue sempat berfikir kalo makhluk berjubah hitam itu adalah malaikat izroil yang akan mencabut nyawa gue. Dalam keadaan takut dan panik gue terus berusaha berontak dengan terus mencoba menggerakan kaki, tangan dan mulut gue. Belum puas dengan itu semua, tiba-tiba seperti ada energi yang menyeret gue ke dalam lubang hampa di barengi oleh teriakan-teriakan histeris yang tak jelas, kontan saja gue jadi tambah ketakutan, dalam keadaan yang menyeramkan itu gue terus membaca surat alfatihah berulang-ulang, dan alhamdulilah tubuh gue akhirnya bisa di gerakan kembali. Setelah gue benar-benar tersadar gue masih heran dengan kejadian tersebut... gue bertanya-tanya dalam hati, yang tadi baru gue alamin itu apa? Nyata atau mimpi? Kalo di bilang nyata terus kenapa sekarang gue baik-baik aja? Kalo di bilang mimpi, tapi kejadian tadi tuh kayak beneran nyata... Entahlah, yang jelas setelah kejadian tersebut gue gak berani tidur lagi. Gue lebih memilih untuk membuka laptop gue dan mencari tahu apakah kejadian tersebut pernah di alami oleh orang lain atau memang Cuma gue aja yang ngalamin peristiwa yang gak enak itu. Guepun terkejut dengan hasil googling gw, ternyata banyak juga orang yang pernah ngalamin peristiwa kayak gituan dan yang bikin gue lega peristiwa aneh tersebut bukanlah peristiwa ghaib semata, ada pengertian ilmiahnya.
Menurut dunia medis, keadaan ketika seseorang akan beranjak
terlelap atau setelahnya merasa sesak, merasa tercekik lehernya, tubuh sangat
sulit untuk di gerakan itu biasa disebut dengan istilah Sleep Paralysis (tidur
lumpuh). Disitu di jelaskan bahwa hampir seluruh orang di dunia ini pernah
mengalaminnya, setidaknya 1 – 2 kali dalam hidupnya. Sleep paralysis bisa
terjadi pada siapa saja, laki-laki atau perempuan. Mereka akan mengalami
peristiwa tersebut setelah di atas usia 14 tahun. Di dunia barat peristiwa ini
sering di sebut mimpi buruk inkubus ataupun the old hag syndrome berdasarkan
bentuk bayangan yang muncul.
Lalu,
apa aja sih penyebab fenomena aneh ini bisa terjadi....???
Ketika kita tidur, kita akan
memasuki beberapa tahapan tertentu. Memang ada banyak, namun kita hanya akan
melihat dua tahapan besarnya, yaitu Non REM dan REM.
Ketika kita tidur, 80 menit pertama, kita memasuki kondisi Non Rem, lalu diikuti 10 menit REM. Siklus 90 menit ini berulang sekitar 3 sampai 6 kali semalam. Selama Non REM, tubuh kita menghasilkan beberapa gerakan minor dan mata kita bergerak-gerak kecil.
Ketika kita masuk ke kondisi REM, detak jantung bertambah cepat, hembusan nafas menjadi cepat dan pendek dan mata kita bergerak dengan cepat (Rapid eye movement - REM). Dalam kondisi inilah mimpi kita tercipta dengan jelas dan kita bisa melihat objek-objek di dalam mimpi.
Dr.Max Hirshkowitz, direktur Sleep Disorders Center di Veterans Administration Medical Center di Houston mengatakan kalau Sleep Paralysis muncul ketika otak kita mengalami kondisi transisi antara tidur mimpi yang dalam (REM dreaming Sleep) dan kondisi sadar.
Selama REM dreaming sleep, otak kita mematikan fungsi gerak sebagian besar otot tubuh sehingga kita tidak bisa bergerak. Dengan kata lain, kita lumpuh sementara. Fenomena ini disebut REM Atonia.
"Kadang,
otak kita tidak mengakhiri mimpi atau lumpuh kita dengan sempurna ketika
terbangun. Ini bisa menjelaskan mengapa tubuh kita menjadi kaku."
Menurut hasil penelitiannya, Dr.Hirshkowitz menyimpulkan kalau efek ini hanya berlangsung selama beberapa detik hingga paling lama satu menit. Namun, bagi korban, sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.
Lalu, bagaimana dengan perasaan adanya makhluk gaib yang muncul di kamar kita?
Florence Cardinal, seorang peneliti lain mengatakan kalau halusinasi biasanya memang menyertai Sleep Paralysis. Kadang ada perasaan kalau ada orang lain atau bahkan kita bisa merasakan adanya makhluk yang sedang melayang di atas kita.
Lalu, kita bisa merasakan adanya tekanan di dada seperti sedang diinjak atau diduduki. Malah, ada beberapa korban yang melaporkan mendengar suara langkah kaki, pintu terbuka dan suara-suara aneh. Ini cukup menakutkan, tapi normal. Bahkan banyak peneliti yang percaya kalau fenomena "penculikan oleh alien" atau "diserang roh jahat" kebanyakan hanyalah halusinasi yang terkait dengan Sleep Paralysis.
Lalu, dalam kondisi apakah Sleep Paralysis biasa muncul?
Beberapa penelitian menunjukkan adanya kondisi tertentu dimana kemungkinan mengalami Sleep Paralysis akan menjadi lebih tinggi bagi seseorang. Mereka yang mengalaminya, biasanya adalah ketika yang bersangkutan tidur telentang.
Lalu, fenomena ini lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu.
Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya!!
Bagaimana kita menghindari Sleep Paralysis?
Ini ada beberapa tips yang dihasilkan dari penelitian klinis, yaitu:
1. Tidurlah yang cukup dan teratur
2. Kurangi Stress
3. Berolahragalah secara teratur
Dengan kata lain, gaya hidup sehat!
Tapi yang terpenting dari semuanya adalah, Jika kalian terlanjur mengalami ini, tidak perlu takut, karena fenomena ini hanya berlangsung sesaat dan akan segera berlalu.
Menurut hasil penelitiannya, Dr.Hirshkowitz menyimpulkan kalau efek ini hanya berlangsung selama beberapa detik hingga paling lama satu menit. Namun, bagi korban, sepertinya pengalaman ini berlangsung sangat lama.
Lalu, bagaimana dengan perasaan adanya makhluk gaib yang muncul di kamar kita?
Florence Cardinal, seorang peneliti lain mengatakan kalau halusinasi biasanya memang menyertai Sleep Paralysis. Kadang ada perasaan kalau ada orang lain atau bahkan kita bisa merasakan adanya makhluk yang sedang melayang di atas kita.
Lalu, kita bisa merasakan adanya tekanan di dada seperti sedang diinjak atau diduduki. Malah, ada beberapa korban yang melaporkan mendengar suara langkah kaki, pintu terbuka dan suara-suara aneh. Ini cukup menakutkan, tapi normal. Bahkan banyak peneliti yang percaya kalau fenomena "penculikan oleh alien" atau "diserang roh jahat" kebanyakan hanyalah halusinasi yang terkait dengan Sleep Paralysis.
Lalu, dalam kondisi apakah Sleep Paralysis biasa muncul?
Beberapa penelitian menunjukkan adanya kondisi tertentu dimana kemungkinan mengalami Sleep Paralysis akan menjadi lebih tinggi bagi seseorang. Mereka yang mengalaminya, biasanya adalah ketika yang bersangkutan tidur telentang.
Lalu, fenomena ini lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami kelelahan yang berlebihan atau mereka yang jadwal tidur normalnya terganggu.
Dan luar biasanya, mereka yang biasa minum obat penenang akan menjadi lebih sering mengalaminya!!
Bagaimana kita menghindari Sleep Paralysis?
Ini ada beberapa tips yang dihasilkan dari penelitian klinis, yaitu:
1. Tidurlah yang cukup dan teratur
2. Kurangi Stress
3. Berolahragalah secara teratur
Dengan kata lain, gaya hidup sehat!
Tapi yang terpenting dari semuanya adalah, Jika kalian terlanjur mengalami ini, tidak perlu takut, karena fenomena ini hanya berlangsung sesaat dan akan segera berlalu.
